Tempo-Rechner

Tempo, Endzeit oder Strecke für Laufen und Gehen, in Kilometern oder Meilen.

Formel Gesundheit & Fitness

Tempo pro km

Tempo pro Meile: 8:51 /mi
Geschwindigkeit: ≈ 10,91 km/h
Geschwindigkeit in mph: ≈ 6,78 mph

So funktioniert es

Das Tempo ist die Zeit geteilt durch die Strecke, üblicherweise als Minuten und Sekunden pro Kilometer oder pro Meile. Kennt man zwei der Größen Tempo, Zeit und Strecke, ergibt sich die dritte.

Eine Meile sind genau 1.609344 km. Der Halbmarathon hat 21.0975 km und der Marathon 42.195 km, wie von World Athletics festgelegt.

Die Ergebnisse setzen ein gleichmäßiges Tempo vom Start bis zum Ziel voraus; Steigungen, Hitze und Ermüdung verändern die tatsächlichen Zeiten.

Formel

Tempo = Zeit ÷ Strecke
Zeit = Tempo × Strecke
Strecke = Zeit ÷ Tempo
Geschwindigkeit (km/h) = Strecke (km) ÷ Zeit (h)

Rechenbeispiel

10 km in 55 Minuten zu laufen ergibt ein Tempo von 55 ÷ 10 = 5.5 Minuten, also 5:30 pro km. Das sind 8:51 pro Meile und eine Geschwindigkeit von 10.91 km/h.

Häufige Fragen

Wie rechne ich das Tempo pro km in das Tempo pro Meile um?

Mit 1.609344 multiplizieren. Ein Tempo von 5:00 pro km entspricht 8:03 pro Meile.

Welches Tempo brauche ich für einen Marathon unter 4 Stunden?

Schneller als 5:41 pro km oder 9:09 pro Meile, über die gesamten 42.195 km durchgehalten.