Калькулятор темпа

Темп, время финиша или расстояние для бега и ходьбы в километрах или милях.

Формула Здоровье и фитнес

Темп на километр

Темп на милю: 8:51 /mi
Скорость: ≈ 10,91 km/h
Скорость в милях/ч: ≈ 6,78 mph

Как это работает

Темп — это время, делённое на расстояние, обычно записываемое в минутах и секундах на километр или на милю. Зная любые две из величин: темп, время и расстояние, можно найти третью.

Одна миля точно равна 1.609344 км. Полумарафон — 21.0975 км, а марафон — 42.195 км, как установлено World Athletics.

Результаты предполагают ровный темп от старта до финиша; подъёмы, жара и усталость меняют реальное время на дистанции.

Формула

Темп = время ÷ расстояние
Время = темп × расстояние
Расстояние = время ÷ темп
Скорость (км/ч) = расстояние (км) ÷ время (ч)

Пример расчёта

Пробежка 10 км за 55 минут — это темп 55 ÷ 10 = 5.5 минуты, или 5:30 на километр. Это 8:51 на милю и скорость 10.91 км/ч.

Частые вопросы

Как перевести темп на километр в темп на милю?

Умножьте на 1.609344. Темп 5:00 на километр — это 8:03 на милю.

Какой темп нужен для марафона быстрее 4 часов?

Быстрее 5:41 на километр, или 9:09 на милю, и так на всём протяжении 42.195 км.