Calculadora de ritmo

Ritmo, tiempo de llegada o distancia para correr y caminar, en kilómetros o millas.

Fórmula Salud y fitness

Ritmo por km

Ritmo por milla: 8:51 /mi
Velocidad: ≈ 10,91 km/h
Velocidad en mph: ≈ 6,78 mph

Cómo funciona

El ritmo es el tiempo dividido entre la distancia, que suele expresarse en minutos y segundos por kilómetro o por milla. Conocer dos de estos valores (ritmo, tiempo y distancia) permite calcular el tercero.

Una milla equivale exactamente a 1.609344 km. La media maratón mide 21.0975 km y el maratón 42.195 km, según establece World Athletics.

Los resultados suponen un ritmo constante de principio a fin; las cuestas, el calor y la fatiga cambian los tiempos reales de carrera.

Fórmula

Ritmo = tiempo ÷ distancia
Tiempo = ritmo × distancia
Distancia = tiempo ÷ ritmo
Velocidad (km/h) = distancia (km) ÷ tiempo (h)

Ejemplo resuelto

Correr 10 km en 55 minutos es un ritmo de 55 ÷ 10 = 5.5 minutos, es decir, 5:30 por km. Eso son 8:51 por milla y una velocidad de 10.91 km/h.

Preguntas frecuentes

¿Cómo paso un ritmo por km a un ritmo por milla?

Multiplica por 1.609344. Un ritmo de 5:00 por km equivale a 8:03 por milla.

¿Qué ritmo necesito para bajar de 4 horas en un maratón?

Más rápido que 5:41 por km, o 9:09 por milla, mantenido durante los 42.195 km completos.