Calculator tempo

Tempo, eindtijd of afstand voor hardlopen en wandelen, in km of mijl.

Formule Gezondheid & fitness

Tempo per km

Tempo per mijl: 8:51 /mi
Snelheid: ≈ 10,91 km/h
Snelheid in mph: ≈ 6,78 mph

Hoe het werkt

Tempo is tijd gedeeld door afstand, meestal geschreven als minuten en seconden per kilometer of per mijl. Als je twee van tempo, tijd en afstand kent, krijg je de derde.

Eén mijl is exact 1.609344 km. De halve marathon is 21.0975 km en de marathon 42.195 km, zoals vastgesteld door World Athletics.

De resultaten gaan uit van een gelijkmatig tempo van start tot finish; heuvels, hitte en vermoeidheid veranderen echte racetijden.

Formule

Tempo = tijd ÷ afstand
Tijd = tempo × afstand
Afstand = tijd ÷ tempo
Snelheid (km/u) = afstand (km) ÷ tijd (u)

Uitgewerkt voorbeeld

10 km hardlopen in 55 minuten is een tempo van 55 ÷ 10 = 5.5 minuten, of 5:30 per km. Dat is 8:51 per mijl en een snelheid van 10.91 km/u.

Veelgestelde vragen

Hoe reken ik tempo per km om naar tempo per mijl?

Vermenigvuldig met 1.609344. Een tempo van 5:00 per km is 8:03 per mijl.

Welk tempo heb ik nodig voor een marathon onder 4 uur?

Sneller dan 5:41 per km, of 9:09 per mijl, over de volle 42.195 km.