Calcolatore del ritmo

Ritmo, tempo di arrivo o distanza per la corsa e la camminata, in km o miglia.

Formula Salute e fitness

Ritmo al km

Ritmo al miglio: 8:51 /mi
Velocità: ≈ 10,91 km/h
Velocità in mph: ≈ 6,78 mph

Come funziona

Il ritmo è il tempo diviso per la distanza, di solito espresso in minuti e secondi al chilometro o al miglio. Conoscendo due tra ritmo, tempo e distanza si ricava il terzo.

Un miglio è esattamente 1.609344 km. La mezza maratona è di 21.0975 km e la maratona di 42.195 km, come fissato da World Athletics.

I risultati presuppongono un ritmo costante dall'inizio alla fine; salite, caldo e stanchezza cambiano i tempi reali di gara.

Formula

Ritmo = tempo ÷ distanza
Tempo = ritmo × distanza
Distanza = tempo ÷ ritmo
Velocità (km/h) = distanza (km) ÷ tempo (h)

Esempio svolto

Correre 10 km in 55 minuti significa un ritmo di 55 ÷ 10 = 5.5 minuti, cioè 5:30 al km. Equivale a 8:51 al miglio e a una velocità di 10.91 km/h.

Domande frequenti

Come si converte il ritmo al km in ritmo al miglio?

Moltiplica per 1.609344. Un ritmo di 5:00 al km corrisponde a 8:03 al miglio.

Che ritmo serve per una maratona sotto le 4 ore?

Più veloce di 5:41 al km, cioè 9:09 al miglio, da mantenere per tutti i 42.195 km.