Kalkulator tempa

Tempo, czas ukończenia lub dystans dla biegu i marszu, w km lub milach.

Wzór Zdrowie i fitness

Tempo na km

Tempo na milę: 8:51 /mi
Prędkość: ≈ 10,91 km/h
Prędkość w mph: ≈ 6,78 mph

Jak to działa

Tempo to czas podzielony przez dystans, zwykle zapisywane jako minuty i sekundy na kilometr lub na milę. Znając dowolne dwie z wielkości: tempo, czas i dystans, otrzymasz trzecią.

Jedna mila to dokładnie 1.609344 km. Półmaraton ma 21.0975 km, a maraton 42.195 km, zgodnie z ustaleniami World Athletics.

Wyniki zakładają równe tempo od startu do mety; podbiegi, upał i zmęczenie zmieniają rzeczywiste czasy.

Wzór

Tempo = czas ÷ dystans
Czas = tempo × dystans
Dystans = czas ÷ tempo
Prędkość (km/h) = dystans (km) ÷ czas (h)

Przykład krok po kroku

Bieg 10 km w 55 minut to tempo 55 ÷ 10 = 5.5 minuty, czyli 5:30 na km. To 8:51 na milę i prędkość 10.91 km/h.

Najczęstsze pytania

Jak przeliczyć tempo na km na tempo na milę?

Pomnóż przez 1.609344. Tempo 5:00 na km to 8:03 na milę.

Jakie tempo jest potrzebne na maraton poniżej 4 godzin?

Szybsze niż 5:41 na km, czyli 9:09 na milę, utrzymane przez cały dystans 42.195 km.