Calculatrice d’allure

Allure, temps d’arrivée ou distance pour la course à pied et la marche, en km ou en miles.

Formule Santé & forme

Allure par km

Allure par mile: 8:51 /mi
Vitesse: ≈ 10,91 km/h
Vitesse en mph: ≈ 6,78 mph

Mode d’emploi

L’allure est le temps divisé par la distance, généralement exprimé en minutes et secondes par kilomètre ou par mile. Connaître deux grandeurs parmi allure, temps et distance permet de déduire la troisième.

Un mile vaut exactement 1.609344 km. Le semi-marathon mesure 21.0975 km et le marathon 42.195 km, selon les normes de World Athletics.

Les résultats supposent une allure régulière du départ à l’arrivée ; les côtes, la chaleur et la fatigue modifient les temps réels de course.

Formule

Allure = temps ÷ distance
Temps = allure × distance
Distance = temps ÷ allure
Vitesse (km/h) = distance (km) ÷ temps (h)

Exemple détaillé

Courir 10 km en 55 minutes correspond à une allure de 55 ÷ 10 = 5.5 minutes, soit 5:30 par km. Cela fait 8:51 par mile et une vitesse de 10.91 km/h.

Questions fréquentes

Comment convertir une allure par km en allure par mile ?

Multipliez par 1.609344. Une allure de 5:00 par km correspond à 8:03 par mile.

Quelle allure faut-il pour un marathon en moins de 4 heures ?

Plus rapide que 5:41 par km, soit 9:09 par mile, tenue sur toute la distance de 42.195 km.