Vücut yağı hesaplayıcı

Nasıl çalışır

ABD Donanması yöntemi (Hodgdon ve Beckett, 1984), çevre ölçülerinden ve boydan vücut yağını tahmin eder. Ölçüler inç’e çevrilir ve 10 tabanlı logaritma kullanan yayımlanmış denklemlere konur.

Kategoriler Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) tablosunu izler. Erkekler: temel yağ %2–5, sporcular %6–13, fitness %14–17, ortalama %18–24, obez %25 ve üzeri. Kadınlar: %10–13, %14–20, %21–24, %25–31, %32 ve üzeri.

Şerit ölçüm yöntemleri genellikle laboratuvar yöntemlerinden birkaç yüzde puan içindedir ve dikkatli ölçüme bağlıdır. Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel rehberlik için bir doktora ya da kayıtlı diyetisyene danışın.

Formül

Erkek: %YO = 86.010 × log10(bel − boyun) − 70.041 × log10(boy) + 36.76
Kadın: %YO = 163.205 × log10(bel + kalça − boyun) − 97.684 × log10(boy) − 78.387
(tüm ölçüler inç cinsinden)

Çözümlü örnek

175 cm (68.9 inç) boyunda, 38 cm boyunlu ve 85 cm belli (14.96 ve 33.46 inç) bir erkeğin tahmini vücut yağı %17.0’dır; fitness aralığında. 70 kg ile bu yaklaşık 11.9 kg yağ ve 58.1 kg yağsız kütle demektir.