शरीर की चर्बी कैलकुलेटर

यह कैसे काम करता है

US नेवी विधि (Hodgdon और Beckett, 1984) परिधियों और कद से शरीर की चर्बी का अनुमान लगाती है। माप इंच में बदले जाते हैं और प्रकाशित समीकरणों में डाले जाते हैं, जो दशमलव (base-10) लघुगणक इस्तेमाल करते हैं।

श्रेणियाँ American Council on Exercise के चार्ट का पालन करती हैं। पुरुष: अनिवार्य चर्बी 2–5%, एथलीट 6–13%, फ़िटनेस 14–17%, औसत 18–24%, मोटापा 25% और ऊपर। महिलाएँ: 10–13%, 14–20%, 21–24%, 25–31%, 32% और ऊपर।

टेप-माप विधियाँ आम तौर पर लैब विधियों से कुछ प्रतिशत अंकों के भीतर रहती हैं, और सावधानी से नापने पर निर्भर करती हैं। यह एक सामान्य अनुमान है, चिकित्सा सलाह नहीं। निजी मार्गदर्शन के लिए डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें।

सूत्र

पुरुष: %BF = 86.010 × log10(कमर − गर्दन) − 70.041 × log10(कद) + 36.76
महिलाएँ: %BF = 163.205 × log10(कमर + कूल्हा − गर्दन) − 97.684 × log10(कद) − 78.387
(सभी माप इंच में)

हल किया गया उदाहरण

175 cm (68.9 in) कद, 38 cm गर्दन और 85 cm कमर (14.96 in और 33.46 in) वाले पुरुष की अनुमानित शरीर की चर्बी 17.0% है, जो फ़िटनेस सीमा में है। 70 kg पर यह लगभग 11.9 kg चर्बी और 58.1 kg दुबला द्रव्यमान है।