İdeal kilo hesaplayıcı

Dört klasik ideal kilo formülü yan yana, bir de sağlıklı VKİ aralığı.

Formül Sağlık ve fitness

Dört formülün ortalaması

Görüntü için yuvarlandı

Devine (1974): ≈ 70,5 kg
Robinson (1983): ≈ 68,9 kg
Miller (1983): ≈ 68,7 kg
Hamwi (1964): ≈ 72,0 kg
Boyunuzda VKİ 18.5: ≈ 56,7 kg
Boyunuzda VKİ 24.9: ≈ 76,3 kg

Nasıl çalışır

Her formül 5 fit (152.4 cm) boydaki bir temel ağırlıkla başlar ve bunun üstündeki her inç için sabit bir miktar ekler. İlaç dozajı gibi klinik kullanımlar için geliştirilmişlerdir, kişisel hedef olarak değil.

Dört formül farklı yanıtlar verir; bu yüzden önce ortalama, karşılaştırma için de VKİ 18.5 ile 24.9 arasındaki kilo aralığı gösterilir. Vücut yapısı, kas ve yaş hesaba katılmaz.

Bu genel bir tahmindir, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel rehberlik için bir doktora ya da kayıtlı diyetisyene danışın.

Formül

Devine: erkek 50 kg + 5 fitin üstündeki inç başına 2.3 kg; kadın 45.5 kg + 2.3 kg
Robinson: erkek 52 kg + 1.9 kg; kadın 49 kg + 1.7 kg
Miller: erkek 56.2 kg + 1.41 kg; kadın 53.1 kg + 1.36 kg
Hamwi: erkek 48 kg + 2.7 kg; kadın 45.5 kg + 2.2 kg

Çözümlü örnek

175 cm boyundaki bir erkek 68.9 inç, yani 5 fitin 8.9 inç üstündedir. Devine 50 + 2.3 × 8.9 = 70.5 kg, Robinson 68.9 kg, Miller 68.7 kg ve Hamwi 72.0 kg verir; ortalama 70.0 kg.

İnsanların sorduğu sorular

Hangi ideal kilo formülü en iyisi?

Herkes için en iyisi yoktur. Devine tıpta en yaygın kullanılandır; dördü de yalnızca boy ve cinsiyete dayanan kaba rehberlerdir.

Formüller neden birbirinden farklı?

Farklı zamanlarda farklı verilere uydurulmuşlardır; bu yüzden temel ağırlıklar ve inç başına eklenen miktarlar farklıdır.